账号通
    

账号  

密码  

您当前位置:admin >> 论坛 >> 教学论坛 >> 心理话题 >> 查看帖子

4773

查看

0

回复
主题:如何克服演讲时紧张的心理 [收藏主题]  
wyf3595 当前离线

66

主题

0

广播

0

粉丝
添加关注
级别:学前班
用户积分:66 分
登录次数:7 次
注册时间:2015-10-30
最后登录:2016-01-13
wyf3595 发表于:2016-01-04 16:46:09   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 
演讲时紧张的心理谁都有,那么如何克服呢? (一)要有充分的准备。当你在公众面前讲话时,真可谓是“万众瞩目”。一颦一笑,一举手一投足,均在众人的视线内。所以,要达到说的目的,就必须在讲前做一番准备,下一番功夫。可如果你心里没有把要说的问题想清楚,怎么能讲清楚?自己都应付,兴趣不大,怎么会吸引别人,感染别人?因此讲者在演讲前,要理清自己的思路,打好腹稿。 充分准备还包括注意生活细节,如讲着讲着,突然喉头痒痒的,你能不紧张吗?近日感冒了,正讲到兴奋处,流鼻涕了,也难免尴尬……突发事件事先都要想好,总之,你准备得越充分,讲的就越成功。 (二)树立自信心。俗话说:“信心是成功的一半。” 拿破仑有句名言:“因为我决心要成功,所以凡是我做的事都得到了成功。” 坚强的自信心是口语表达成功的第一秘诀。坚强的自信心源于充分的准备。 (三)掌握小技巧。如:深呼吸、积极暗示多暗示自己:“有些人还不如自己呢。” 这样,有了自信心,消除了不良情绪,就会使自己处于平稳状态,讲话就会变得轻松自如。 另外要养成微笑的习惯。比如:上公开课当我在候课紧张的时候,就微笑着把颤抖的双手背在身后,向走入教室的微笑打招呼。当看到别人也对我不断点头微笑时,紧张感很快就会消失了。其实是微笑帮了我的忙。 (四)多练习。俗话说“熟能生巧”,练得多了,口语表达能力有了提高,就会越来越自信。二十多年过去了,回忆当初讲公开课紧张的事自己都觉得好笑。 在这里,我们讲了克服畏惧心理的四个方法:要有充分的准备、树立自信心、掌握小技巧、多加练习。只要大家做好了充分的准备,胸怀坚实的自信,运用小的技巧,刻苦训练,呈现在众人面前的就一定是一个胸有成竹,潇洒自如的你!
 分享到
  支持(1) | 反对(0) 回到顶部顶端 回到底部底部
<上一主题 | 下一主题 >
Powered By KesionCMS Version 9.5
漳州科兴信息技术有限公司 © 2006-2013 版权所有 页面执行0.10938秒 powered by KesionCMS 9.0